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@a完美蜕变@Awan mei tui bian@e女性12周塑身与营养训练计划@f(英) 盖文·穆雷, 艾莉森·穆雷著@g孙进进译
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@a北京@c人民邮电出版社@d2017.08
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@a英文题名取自版权页
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@a本书根据作者真实的减肥塑身经历、结合女性的身体和运动特点, 向你演绎如何在短短的12周获得意想不到的塑身效果。全书共分8个部分, 为读者呈现了12周内如何训练与饮食。在训练部分, 涉及全面了解自己的身体、训练要领和准备训练器材、开始训练、各部位肌肉及针对性训练等内容, 详细介绍了近百余种训练方式, 每种方式都配有图片说明、动作指导及每周更新的训练效果照片 ; 在饮食部分, 涉及健康的饮食、12周营养计划及制作运动营养餐等内容, 为读者讲解如何配合训练计划制定合理的营养计划, 从而获得更好的训练效果。
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| 完美蜕变：女性12周塑身与营养训练计划/(英) 盖文·穆雷, 艾莉森·穆雷著/孙进进译.-北京：人民邮电出版社，2017.08 |
| 351页：彩图；24cm |
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| ISBN 978-7-115-45703-5：CNY88.00 |
| 本书根据作者真实的减肥塑身经历、结合女性的身体和运动特点, 向你演绎如何在短短的12周获得意想不到的塑身效果。全书共分8个部分, 为读者呈现了12周内如何训练与饮食。在训练部分, 涉及全面了解自己的身体、训练要领和准备训练器材、开始训练、各部位肌肉及针对性训练等内容, 详细介绍了近百余种训练方式, 每种方式都配有图片说明、动作指导及每周更新的训练效果照片 ; 在饮食部分, 涉及健康的饮食、12周营养计划及制作运动营养餐等内容, 为读者讲解如何配合训练计划制定合理的营养计划, 从而获得更好的训练效果。 |
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正题名：完美蜕变
索取号：TS97/763
预约/预借
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登录号
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条形码
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馆藏地/架位号
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状态
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备注
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1
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573191
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300573191
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流通六库四楼/
[索取号:TS97/763]
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在馆
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2
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573192
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300573192
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流通六库四楼/
[索取号:TS97/763]
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流通六库四楼/
[索取号:TS97/763]
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