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@a圆肩驼背自救! 28天有效缓解肩颈疼痛, 让背变薄@Ayuan jian tuo bei zi jiu !28 tian you xiao huan jie jian jing teng tong, rang bei bian bao@f席蕊编著
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@a北京@c人民邮电出版社@d2025.5
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@a96页@c彩图@d21cm
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@a席蕊, 国家体育总局体育科学研究所助理研究员, 运动康复专业博士; 国家卫健委认证康复治疗师, 美国心脏协会心脏救护员培训导师; 曾任国家水球队、国家田径队康复师, 国家跳水队备战2024年巴黎奥运会机能监控服务项目负责人。
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@a本书是指导读者改善圆肩驼背的实用手册。本书首先介绍了良好姿势的基础知识, 包括正确的坐姿、站姿和躺姿, 以及关节对位、对线, 年龄、呼吸和筋膜对姿势的影响; 接着详细解释了圆肩驼背的自测方法和它可能引起的健康问题; 然后探讨了导致圆肩驼背的多种原因, 如久坐、遗传因素等; 最后提供了一套为期28天的纠正圆肩驼背的锻炼计划。此外, 本书还介绍了日常改善肩颈紧张及疼痛的方法和练习, 帮助读者逐步改善圆肩驼背姿势, 提升整体健康和生活质量。
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@a健身运动@Ajian shen yun dong@x基本知识
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| 圆肩驼背自救! 28天有效缓解肩颈疼痛, 让背变薄/席蕊编著.-北京：人民邮电出版社，2025.5 |
| 96页：彩图；21cm |
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| ISBN 978-7-115-65301-7：CNY29.80 |
| 本书是指导读者改善圆肩驼背的实用手册。本书首先介绍了良好姿势的基础知识, 包括正确的坐姿、站姿和躺姿, 以及关节对位、对线, 年龄、呼吸和筋膜对姿势的影响; 接着详细解释了圆肩驼背的自测方法和它可能引起的健康问题; 然后探讨了导致圆肩驼背的多种原因, 如久坐、遗传因素等; 最后提供了一套为期28天的纠正圆肩驼背的锻炼计划。此外, 本书还介绍了日常改善肩颈紧张及疼痛的方法和练习, 帮助读者逐步改善圆肩驼背姿势, 提升整体健康和生活质量。 |
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正题名：圆肩驼背自救! 28天有效缓解肩颈疼痛, 让背变薄
索取号：G87/53
预约/预借
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登录号
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条形码
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馆藏地/架位号
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状态
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备注
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726567
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300726567
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柳城-3楼/14架1列5层/
[索取号:G87/53]
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在馆
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柳城-3楼/14架1列5层/
[索取号:G87/53]
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柳城-3楼/14架1列5层/
[索取号:G87/53]
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